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阳光运动,健康成长

敬爱的老师,亲爱的同学们,大家早上好:

我是来自高一六班的冯良宇今天,我演讲的题目是“阳光运动,健康成长”

我国古代著名的医学家华佗认为:”生命在于运动“;而民间也有更为直白的表述:“人勤病就懒,人懒病就勤“。这些说的其实是一个意思,就是健康的身体需要运动来保证,而人生最大的财富正是健康。所以,要想拥有这笔财富,最佳的方法就是运动。

去年新闻有这样一则消息,武汉某知名高校大二在读学生,沉迷网络,整天在宿舍玩游戏,几乎从来不锻炼身体,更不要说体育运动,一学期下来,在体育课结业测试时, 1500米跑了一圈不到就猝死了。根据我国国民体质监测结果显示,近三十年来,青少年的耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势,肺功能持续降低,城市超重和肥胖青少年的比例明显增加,《中日青少年体质健康比较研究结果》显示:2014年和2017年中国青少年在体能指标的比较中远远不敌日本青少年,日本青少年在心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性等方面均显著高于中国。少年强则中国强,可是如此之少年,如何让未来的中国强?1898年南开大学的创始人张伯苓在北洋水师服役,看见两个士兵:一个是英国士兵,一个是中国士兵。英国士兵身体魁伟,穿戴整齐,脸上露出一副对中国人不屑一顾的样子,而中国士兵穿着一件破旧的衣服,虽然胸前有一个勇字,却面色憔悴,两肩高耸。这两个士兵一比较,实有霄壤之别。张伯苓受到了极大的刺激、感到十分的羞耻和痛心。于是他大声疾呼:强国必先强种,强种必先强身。强我种族,体育必为先。所以处在青少年的我们,想要有所作为,想要实现自己的理想,必先强壮我们的身体。

有的人年纪轻轻,熬夜、睡懒觉,不运动,生活没有规律,认为年轻没有关系。还有的同学熬夜学习到后半夜,这些都是不可取的,据资料显示熬夜可以使人的免疫力下降,诱发心血管疾病,提高患癌的风险,能使人的记忆力下降,容易患失眠抑郁。这些都极大的影响着我们的健康,培养了20名首相、37名十字勋章的世界名校—英国的伊顿公学的教育宗旨是:运动第一,学习第二。可见养成一个好的运动习惯已被证明是非常重要的,尤其是处在紧张学习中的我们,多进行体育锻炼就更重要了,它可以帮助我们释放压力,提升精神头,提高 学习效率,增加身体的抵抗力,通过锻炼,可以磨练坚强的意志,锻炼人生耐力。运动不在于多,不在于激烈,而在于合理的安排、持之以恒。足球明星C罗就是用惊人的耐力赢得了球迷的惊叹。据英媒爆料C罗每天花一个小时锻炼腰腹肌肉,每天坐3000个仰卧起坐,即使在休假期间也从不间断,C罗倒钩的高度能达到238,几乎与球门横梁持平,238的高度,让那些质疑他巅峰已过的人无话可说。32岁的人23岁的身体,这不仅彰显了他对运动的执着,更是他强大的自律精神的体现。

我们高中生不能每天埋头于繁重的学业中 ,更应该运动起来,让身心保持旺盛活力,这样更能适应环境压力,更乐于接受挑战,更具有成功的信心;多进行运动项目的比赛,在比赛中,你会懂得遵守规则、懂得如何团结合作,充分理解什么是责任感、如何获得荣誉感。早晨,当第一缕阳光升起时,让我们跑起来,为我们一天的学习养精蓄锐;早读,你可以让自己大声读起来,在大声的朗读中你可以感受到一种蓬勃向上的激情,这也是一种运动课间十分钟,你不应整个人趴在桌子上“寻找周公”,而应该主动站起来,活动活动筋骨,抖擞抖擞精神;体育课和上下午大课间更是我们难得的活动时间,我们更应主动去跑几圈,让我们的身体和头脑同步前行!

同学们,让我们跑向操场,来一次跳绳比赛,做一组单杠或俯卧撑,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的爱好!

 

 

 

   2018年11月26日